ホーム 古座川町概況 暮らしの情報 観光ガイド 町づくり施策 サイトポリシー
  古座川町概況
◆古座川町長あいさつ
◆町勢要覧
◆人口と世帯数
◆交通アクセス
  役に立つ情報
◆ふるさとバス時刻表
◆ごみ収集予定表
◆施設の利用について
◆広報誌
◆洪水・津波ハザードマップ
◆ライブカメラ
  出来事・ライフステージ
◆妊娠・出産
◆子育て・子供
◆入学・入園
◆成人・社会人
◆就職・退職
◆結婚・離婚
◆転居・住宅
◆福祉・介護
◆弔事・葬儀
  くらしの情報
◆申請・届出・証明
◆くらし・税・環境
◆医療・健康・福祉
◆消防・防災・災害対策
◆教育・文化
◆町議会
◆選挙
  古座川観光ガイド
◆古座川町の観どころ
◆イベント・まつり
◆遊ぶ・体験
◆食べる・泊まる
  町づくり施策
◆農林水産業・産業
◆ふるさとづくり寄付
◆古座川で田舎暮らし
  運動啓発動画
  新型コロナウイルスの感染症予防策として、人が集まる場所を避けることなどが言われています。外出を控えて自宅で過ごすことが多くなると、動かないこと(生活不活発)により、健康への影響が危惧されます。自宅でできる運動をご紹介しますので、一緒に身体を動かしてみましょう!
 尚、小さなボールやストレッチポール等の貸し出しもしております。
 ご希望の方は、健康福祉課までご連絡ください。
※サムネイル左下のスタートボタンをクリックし再生して下さい。
 
○ストレッチ (ファイルサイズ 103MB)
 
 
○リズム体操 (ファイルサイズ 104MB )
 
 
○エアロビックス(ファイルサイズ 117MB)
 
 
○ボール(ファイルサイズ 48MB)
 
 
○体幹トレーニング(ファイルサイズ 210MB)
 
☆生活不活発に気をつけましょう!
 外出を控えて、自宅にいることが多くなると体力が落ちることが心配です。
 特に高齢者は「動かないこと(生活不活発)」により、健康への影響が危惧されます。少人数での散歩・自宅でできる運動で楽しく身体を動かしましょう。
 自宅でできるらくらく体操をご紹介します。高齢者から若い世代の方までできる体操です。毎日たったの10分間!タオルを使ったトレーニングで筋力維持を心がけましょう!
●自宅でできるトレーニング  
Copyright @ Town Kozagawa Wakayama.jp . All Rights Reserved